Antara cara nak kurangkan gejala PCOS ialah dgn excercising...
Ok..sy dah lama excercise ni.. tp lebih byk tak buat dr buat, bulan puasa just 2-3 times je.Lps tu sampai abis raya asyik aktiviti kolesterol.Saya ada join satu studio senaman, agak jauh dr rumah kira2 25KM tapi x apa ada kawan sama2 p sana. Senam ramai2 dg loud music rasa seronok n semangat, lebih2 lg tgk kanan kiri awek2, makcik2 tayang perut kempis2, jeles pun ada.Satu sesi 1 jam..tp kalau Miss J gila sikit dia xtrakan 15 min..Kat situ ada jazxcercise,zumba, yoga, belly dancing, social dance, latin. Saya join jaz, zumba n yoga (baru nak join), belly penah ikut sekali tapi badan sy keras mcm tiang elektrik memeningkan kepala Miss LH aje nk ajar. So berikut adalah aktiviti senaman saya:
Monday - Jaz
Tuesday - Yoga (yg diluluskan oleh Fatwa pastinya)
Wed - Jaz
Thurs- Zumba
Friday - Jaz
Kalau x kurus tak taulah nak cakap apa...
No comments:
Post a Comment